Kognitive Verhaltenstherapie
Ein wissenschaftlich anerkanntes Psychotherapie-Verfahren
Denkmuster und Verhaltensmuster
Als Kognitive Verhaltenstherapeutin bin ich darauf spezialisiert zu untersuchen, welche gelernten Denk- und Verhaltensmuster bei Ihnen aktuell zu Problemen führen und welche nützlich für Sie sind.
Wenn sich z.B. Ihre Umwelt verändert, kann es passieren, dass Denk- und Verhaltensmuster, die bisher gut für Sie funktioniert haben, plötzlich nicht mehr zur Umwelt passen und deshalb zu Problemen führen.
Ziel- und Lösungsorientierung
Die Psychotherapie mit Kognitiver Verhaltenstherapie ist ziel- und lösungsorientiert. Das bedeutet, dass die Behandlung Sie dabei unterstützt, konkrete Ziele zu definieren und alltagsnahe, konkrete, umsetzbare Lösungen zu finden, um diese Ziele zu erreichen.
Ihre Stärken nutzen
Wichtiger Bestandteil der Behandlung ist, Ihre persönlichen Stärken und Ressourcen herauszuarbeiten, damit Sie auf diese bei der Therapie zielgerichtet zurückgreifen können. Außerdem identifizieren wir mögliche Barrieren auf dem Weg zum Ziel und Möglichkeiten, diese zu umgehen oder aus dem Weg zu räumen.
Übung macht den Meister
Dabei begünstigt kognitive Verhaltenstherapie durch gezielte, alltagsnahe Übungen (in der Sitzung oder zu Hause) frühzeitige Erfolge.
Wo es fachlich sinnvoll ist und Sie es wünschen, werde ich Übungen auch (z.B. Expositionsübungen) auch außerhalb der Praxis begleiten.